Если не верите, проверьте. Вы убедитесь, что это здорово.
Чтобы, научиться этим пользоваться, нужно некоторое время потренировать этот навык, а далее он станет таким же естественным для вас как ходить, кушать, одеваться, чистить зубы.
Вначале мы этому учились, а потом это стало привычно. Точно так и с эмоциями. Вначале Вы
тренируетесь, а потом это будет происходить как будто само собой.
Для выполнения этого упражнения желательно уединиться на 3-4 минуты в том месте, где вас не смогут отвлечь.
Для выполнения этого упражнения желательно уединиться на 3-4 минуты в том месте, где вас не смогут отвлечь.
Выполняйте это упражнения сидя. Опустите плечи и чуть-чуть опустите голову, можете придерживать ее руками. Знаете, как сидит печальный или задумчивый человек? Это первое положение. Побудьте в нем – 1-2 минуты, ни о чем специально думать не надо, просто понаблюдайте за тем, как ваши мысли и эмоции становятся похожими на ваше положение тела.
После этого, расправьте плечи и посидите с ровной спиной. Точно так же. Понаблюдайте за тем, как мысли и эмоции становятся похожими на вашу позу – ровными и спокойными.
Далее, расправьте плечи, создайте на лице улыбку и посидите в таком положении 2-3 минуты. Наблюдайте за своим настроением и отмечайте, как оно становиться светлее и веселее с каждой минутой.
После этого снова вернитесь в состояние ровности и спокойствия. Заканчивайте это упражнение именно в состоянии – спокойствия.
На все про все, нужно от 3 до 6 минут. Но результаты этого упражнения вас приятно удивят. Вы станете более уравновешенным, спокойным, сильным внутренне и будете спокойно реагировать на то, что происходит вокруг. Самое главное, ваш организм перестанет испытывать постоянный стресс.
Желаю вам приятных тренировок!
Буду благодарна за ваши комментарии на эту статью.
Успехов вам и положительных эмоций в жизни!
Статья интересная и полезная. Спокойствие и уравновешенность очень нужны в наше беспокойное время. Спасибо, Клавочка, за заботу о нас.
ОтветитьУдалитьТатьяна, спасибо, что Вы нашли время и посетили мой блог. Применяйте это упражнение каждый день и Вы получите удивительный результат.
ОтветитьУдалитьКлавдия, здравствуйте, удивительно простые упражнения, но они и в самом деле помогают отвлечься на некоторое время и переключить свои мысли. Мне понравилось, спасибо!
ОтветитьУдалитьЕлена, спасибо за Ваше внимание к этой статье.Заходите Вы узнаете еще много интересного.
ОтветитьУдалитьЗдравствуйте Клавдия. Мне понравились эти простые упражнения. И ведь действительно, в каком положении ты делаешь то или иное упражнение, то к тебе приходит та или иная эмоция. И если все делать правильно, то эмоциями можно научиться управлять. Спасибо.
ОтветитьУдалитьМария, спасибо за посещение моего блога.Если немного уделять времени каждый день, то эмоциями можно научиться управлять.Позитивное состояние это наше здоровье.
ОтветитьУдалитьИнтересное упражнение. Надо попробовать.
ОтветитьУдалитьЯ согласна в том, что опущенные уголки губ увеличивает плохое настроение. КАк бы не было грустно, надо всегда улыбаться и настроение поднимется
ОтветитьУдалитьПрочитала статью и сразу сделала упражнения. В разных положениях эмоции разные.Буду делать регулярно.Спасибо за науку. Влавствовать собой необходимо.
ОтветитьУдалить